Programma

Breathfulnessprogramma; dit is het onderdeel binnen Breathfulness dat je de mogelijkheid geeft om in zes stappen je ademhaling te verbeteren/optimaliseren, hyperventilatie achter je te laten, en weer in contact te komen met je lichaam en te luisteren én te handelen naar de signalen die je lichaam je geeft. Door de vele oefeningen in het programma ga je dit ervaren en eigen maken. Door de uitgebreide uitleg vergroot het je bewustwording over je eigen ademhaling, voeding, beweging en ontspanning (de 4 pijlers binnen Breathfulness).

De thema’s van de zes stappen zijn:
Ontdekken (bewust worden van je ademhaling zoals die nu is)
Basis (het voelen van de basis van je ademhaling en de basis in je leven)
Contact maken (via de adem contact maken met je volledige lichaam)
Ontspannen (ervaren dat de adem ontspanning brengt)
Volledig bereik (ervaren van een groter (maximaal) adembereik)
Verbinden (de vijf eerdere stappen komen samen tot één geheel)

Het boek Breathfulness als weg naar een verruimd leven is een ervaringsboek waarin het gehele programma is opgenomen. Met dit boek kun je het programma zelfstandig volgen. In het boek staan bewustwordingsoefeningen, ademoefeningen, affirmaties en uitleg over de 4 pijlers met tips over voeding, beweging en ontspanning. En je kunt er je ervaringen in opschrijven.
Het programma volgen in een groep behoort ook tot de mogelijkheden en geeft een andere dimensie aan het geheel. Je kunt ervaringen delen, je wordt geraakt door een thema van een deelnemer en beseft dat dit ook een thema van jou is wat je ver weggestopt hebt, je spiegelt je aan de ander en de ander spiegelt zich aan jou, je leert van elkaar, etc. Groepsprocessen zijn de mooiste processen die er zijn, je steunt elkaar en leert van elkaar.
Het programma is te volgen in een reeks workshops van zes avonden. Je investering is € 175,00. Dit is inclusief het ervaringsboek.

Ben je nieuwsgierig geworden naar het programma, check dan verdere info onder het kopje activiteiten.