Breathfulnessprogramma

INTRODUCTIEAVOND BREATHFULNESSPROGRAMMA

Introductie- en informatieavond ter kennismaking (en kort ervaren) van Breathfulness.

Je haalt adem om te leven, maar wist je dat als je je ademhaling verbetert hyperventilatieklachten verdwijnen? Je minder stress, minder hoofdpijn, meer rust (in je hoofd), meer balans en meer energie kan ervaren? Je je beter kan concentreren en je beter slaapt?

Voel je hoe je nu ademt? Oppervlakkig of diep(er)?
Waar gaat je adem naar toe?
Naar je borst, middenrif of buik?
Hoe laat je de adem weer los?
Gespannen of ontspannen?
De meest ideale ademhaling is naar je onderbuik, je ademt diep in en je ademt ontspannen uit. Tijdens het Breathfulnessprogramma leer je om op deze manier te ademen. In zes stappen terug naar je oorspronkelijke ademhaling, althans voor zo ver mogelijk haalbaar voor dat moment.

De adem is de belangrijkste pijler van Breathfulness. Het Breathfulnessprogramma omvat naast de adem de pijlers voeding, beweging en ontspanning. Deze vier pijlers lopen als een rode draad door het Breathfulnessprogramma. Dit programma is een onderdeel binnen Breathfulness dat je de mogelijkheid geeft om in zes stappen (zes avonden) weer in contact te komen met je lichaam en te luisteren én te handelen naar de signalen die je lichaam je geeft. Door de vele oefeningen in het programma ga je dit ervaren en eigen maken. En door de uitgebreide uitleg vergroot het je bewustwording over je eigen ademhaling, voeding, beweging en ontspanning.

What’s in it for you?
Fysiek: Breathfulness geeft je meer energie, je voelt je vitaler.
Emotioneel (gevoel): het brengt je in contact met je gevoel, of wéér in contact met je gevoel waardoor je beter gaat voelen wat goed is voor JOU.
Mentaal (hoofd): het geeft je meer helderheid en inspirerende en bekrachtigende gedachten, betere concentratie, je slaapt beter.
Spiritueel/inzicht: je verbindt je met jezelf, met wie je écht bent. Ontspannen in het hier en nu.

Je verbetert dus je ademhaling, de balans tussen je hoofd en gevoel ofwel tussen wilskracht en innerlijke kracht, de verbinding met jezelf.


Ben jij benieuwd wat Breathfulness en het Breathfulnessprogramma voor jou kan betekenen?
Voor informatie kun je me bereiken via mail of telefoon.

Contact, mail els@derodevos.nu of bel 06-53552672

Ademen laat mensen zien hoe ze leven.
Adem vrij en je leeft vrij!
Waar kies jij voor?