De 4 pijlers

Breathfulness is gebaseerd op 4 pijlers; ademhaling, voeding, beweging en ontspanning.
Breathfulness gaat uit van zelfverantwoordelijkheid en stimuleert de kracht van het zelfgenezend vermogen van het lichaam.

Breathfulness is geen methode maar een weg, een weg naar een verruimd leven zoals de grondleggers van Breathfulness, Marco en Jacquelien de Jager, verwoorden. Een weg om de harmonie in onszelf te herstellen, om terug te gaan naar de eenvoud, naar de essentie van wie we werkelijk zijn en dit uit durven stralen. Harmonie in de verbinding tussen verstand en gevoel, tussen hoofd en hart, tussen het mannelijke en het vrouwelijke in je, tussen lichaam en ziel, tussen jezelf en de ander, tussen jou en je omgeving. In harmonie zijn met het leven en met jezelf.

Ademhaling
De adem is de hoofdpijler van Breathfulness.
Een mens kan enkele weken zonder voedsel, enkele dagen zonder water, slechts enkele minuten zonder zuurstof. Vanaf je geboorte tot aan je laatste ademteug is dit de verbinding met het leven. Ademen is leven, leven is ademen.

De adem laat zien hoe mensen leven
Adem vrij en je leeft vrij!

Waar kies jij voor?

Een goede ademhaling heeft invloed op je gehele lichaam en is van essentieel belang voor je wel-Zijn. Door het oplossen van de oorzaken die een beperkte ademhaling veroorzaken, zal je ademhaling de weg inslaan naar zijn natuurlijk maximum en ga je dit ervaren als bewust leven en optimaal ademen, zonder er 24 uur per dag mee bezig te zijn. Het creëert ruimte voor helder denken en emotionele balans. Het vergroot je levensenergie en activeert de verbinding tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen.

Wist je dat we 80% van onze levensenergie halen uit de ademhaling en 20% uit de voeding? Een optimale ademhaling is dus van groot belang! Een goede ademhaling geeft je dus meer energie en maakt je vitaler, het brengt je weer in contact met je gevoel, het geeft je meer helderheid en inspirerende gedachten en het brengt je naar wie je écht bent.

Voeding
Je fysieke lichaam heeft voedsel nodig, het is brandstof die je ‘motor’ draaiende houdt. Goede voeding voorziet je van energie, levert bouwstoffen en zorgt ervoor dat je kunt functioneren. Het ondersteunt het immuunsysteem en het herstel van klachten en ziektes.
Breathfulness geeft je geen kant en klaar advies maar brengt je bewustwording om (weer) te leren voelen wat voeding met je doet, om zo de juiste keuze te kunnen maken welke voeding voor jou het meest dienend is op elk moment. Hoe beter je in contact bent met je lichaam, hoe beter je kunt voelen wat je lichaam nodig heeft aan voeding.

Beweging
Ben jij je ervan bewust hoeveel je beweegt per dag? Hoe vaak neem je de fiets in plaats van de auto, de trap in plaats van de lift?
Je lichaam heeft beweging nodig, het geeft energie en je lichaamsbewustzijn wordt vergroot. Ook zorgt het ervoor dat je hoofd leeg wordt, je mind ontspant. Hiervoor hoef je echt niet een abonnement op de sportschool te hebben en intensief te trainen, een half uur per dag bewegen is voldoende; wandelen, fietsen, dansen, joggen op een rustig tempo of de hond uitlaten.
Bewegen verbetert je conditie, voorkomt vroegtijdige veroudering en het geeft je kracht en uithoudingsvermogen. Ook komen er stoffen vrij die een positieve invloed hebben op je gemoedstoestand.

Ontspanning
De tegenhanger van bewegen ofwel inspannen is ontspannen. Het is belangrijk dat er balans is tussen in- en ontspanning, tussen activiteit en rust. Een mens kan niet altijd doorgaan zonder rust te nemen, uitputting is het gevolg.

Ontspannen in de vorm van massage, sauna, dansen, in de natuur zijn, schilderen, lachen, boek lezen, of heel simpel door stil te zitten en niets te doen.

Ook je ademhaling is een balans tussen inspanning en ontspanning. De inademing is de inspanning, de uitademing de ontspanning.

Wil je kennis maken met Breathfulness of wil je meer weten/leren over de 4 pijlers, informeer dan naar het Breathfulnessprogramma!